Archives: 28. marts 2023

At være gravid er en spændende tid, men det kan også være udfordrende at navigere i alle de ændringer, der sker i din krop og livsstil. Når du er gravid, er det vigtigt at sørge for at spise en sund og afbalanceret kost, og at du fortsætter med at holde dig aktiv. Her er hvad du skal vide om ernæring og sport under graviditet.

Ernæring under graviditet

Under graviditet er det vigtigt at spise en varieret kost, der indeholder en række næringsstoffer, som din krop har brug for at understøtte det voksende foster. Dette inkluderer proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Det er også vigtigt at undgå visse fødevarer og drikkevarer, der kan være skadelige for dit foster, såsom råt kød og fisk, upasteuriserede mejeriprodukter og alkohol.

Sport under graviditet

Hvis du var aktiv før din graviditet, er det som udgangspunkt okay at fortsætte med at træne, så længe du tager hensyn til din graviditet og justerer din træning derefter. Du kan overveje at deltage i graviditetsyoga eller andre former for lavintensitets øvelser, som kan hjælpe med at reducere stress og forberede din krop til fødslen. Det er vigtigt at tale med din læge eller jordemoder, før du starter på en ny træningsrutine, og at stoppe med at træne, hvis du oplever smerte eller ubehag.

Generel sundhed under graviditet

Ud over at spise sundt og holde dig aktiv er der også andre ting, du kan gøre for at opretholde din generelle sundhed under graviditet. Dette inkluderer at få tilstrækkeligt med søvn, undgå stress og motionere regelmæssigt. Det er også vigtigt at tage vare på din mentale sundhed, da graviditet kan være en følelsesmæssigt udfordrende tid. Hvis du oplever depression eller angst, er det vigtigt at tale med din læge eller jordemoder.

Alt i alt er det vigtigt at spise en sund og varieret kost under graviditet og undgå visse fødevarer og drikkevarer, der kan være skadelige for dit foster, såsom råt kød og fisk, upasteuriserede mejeriprodukter og alkohol. Hvis du ønsker at fortsætte med at træne under graviditet, er det vigtigt at tage hensyn til din krops ændringer og tale med din læge eller jordemoder. Husk også at tage vare på din mentale sundhed under graviditet. Hvis du har spørgsmål om, hvad må man ikke spise under graviditet, bør du altid søge råd fra din læge eller jordemoder.

Hvis du føler dig stresset og har brug for lidt afslapning, er en spa-weekend måske lige det, du har brug for. En spa-weekend er en perfekt mulighed for at flygte fra hverdagens stress og jag og fokusere på dit velvære. Uanset om du tager afsted alene eller med en gruppe venner, kan en spa-weekend hjælpe dig med at genoplade og forynge din krop og dit sind.

Valg af det rigtige spa

Det første skridt i planlægningen af ​​din spa-weekend er at vælge den rigtige spa. Se efter en spa, der tilbyder de behandlinger og tjenester, som du er interesseret i, såsom massage, ansigtsbehandlinger og kropsbehandlinger. Overvej placeringen, prisen og anmeldelser, når du træffer din beslutning.

Bestilling af dine behandlinger

Når du har valgt din spa, er det tid til at bestille dine behandlinger. Mange kurbade tilbyder pakker, der inkluderer flere behandlinger til en nedsat pris. Overvej at bestille en massage-, ansigts- og kropsbehandling for at få den fulde spa-oplevelse. Glem ikke at spørge om eventuelle tilbud eller rabatter, som spaen kan tilbyde.

Forberedelse til din spaweekend

Inden du rejser til din spa-weekend, er der et par ting, du kan gøre for at forberede dig:

• Pak passende: Medbring behageligt tøj og sko, en badedragt, hvis spaen har en pool eller spabad, og eventuelle toiletartikler, du har brug for.

• Hydrat: Drik masser af vand op til din spa-weekend for at forblive hydreret.

• Ankom tidligt: ​​Ankom tidligt til spaen for at give dig tid til at tjekke ind og blive afviklet.

• Afbryd forbindelsen: Overvej at efterlade din telefon og andre elektroniske enheder for helt at afbryde forbindelsen og fokusere på afslapning.

Aktiviteter i Spa

Ud over dine behandlinger er der mange aktiviteter, du kan nyde i spaen:

• Slap af i saunaen eller dampbadet.

• Tag en dukkert i poolen eller spabadet.

• Deltag i en yoga- eller fitnesstime.

• Nyd et sundt måltid eller snack i spaens restaurant.

• Gå en tur rundt på spaens område eller nærliggende naturstier.

Få mest muligt ud af din spaweekend

Overvej følgende tips for at få mest muligt ud af din spa-weekend:

• Bliv nærværende: Fokuser på øjeblikket og slip eventuelle forstyrrelser eller bekymringer.

• Øv mindfulness: Prøv at meditere eller øve dyb vejrtrækning for yderligere at forbedre afslapningen.

• Forkæl dig selv: Udnyt alt, hvad spaen har at byde på, og forkæl dig selv med lidt selvpleje.

• Forbind med andre: Hvis du er i spaen med venner eller familie, så benyt lejligheden til at forbinde og binde dig til dem.

Afsluttende tanker

En spa-weekend kan være en vidunderlig måde at lade op og passe på dig selv. Ved at vælge den rigtige spa, booke de behandlinger, du ønsker, og forberede dig på forhånd, kan du fordybe dig fuldt ud i spa-oplevelsen. Så gå videre og forkæl dig selv med en weekend med afslapning og foryngelse!

Hvis du har en smuk samling af service og stel, er det en skam at gemme det væk i køkkenskabe, hvor det kun bliver brugt ved måltider eller til specielle lejligheder. Et vitrineskab er den perfekte løsning i et sådan tilfælde, da dets glaslåger og glas-sider giver dig frit udsyn til de smukke ting, som du vælger at placere i skabet. Med et vitrineskab kan du udstille dit smukke Royal Copenhagen stel eller andre skrøbelige, men delikate og smukke genstande, som du elsker at se på, og samtidig minimere risikoen for, at de bliver støvede eller falder ned og går i stykker. Hvis du har en samling af flotte figurer, som du har arvet fra dine bedsteforældre, så kan du med et vitrineskab kigge på dem hver dag og nyde dem i sikkerhed.

Når du kigger på møbelmarkedets udvalg af vitrineskabe, så vil du hurtigt opdage, at de findes i rigtig mange forskellige materialer, farver og designs. Der er et bredt udvalg af både sorte og hvide vitrineskabe, ligesom du kan finde vitrineskabe i både stål, metal, egetræ og fyrretræ. I øjeblikket er stålvitriner særligt populære, og du kan finde dem i rigtig mange udgaver hos eksempelvis Living & more. Et sort stålvitrineskab kan skabe en flot kontrast i en spisestue med et lyst spisebord og spisestole, ligesom det vil passe godt sammen med et hjem der i forvejen har en rå og industriel indretning. Hvis du derimod er til en mere nordisk stil, hvor der er fokus på lyse farver og naturlige materialer, finder du også vitrineskabe hos Living & more, som passer ind i denne indretningsstil. De har vitrineskabe i både lyse og mørke træsorter, ligesom du kan finde nogen der er lakerede med forskellige farver, hvilket giver dig mulighed for at vælge det og den farver, som passer bedst til resten af træmøblerne i dit hjem..

Når du har besluttet dig for at købe et vitrineskab, er det en god idé at tage udgangspunkt i den indretning i rummet, hvor du planlægger at placere vitrinen. Ofte er spisestuen eller køkkenalrummet det naturlige sted at placere vitrineskabet og det er vigtigt for helheden af rummet, at sørge for, at møblerne passer godt sammen. Selvom alle møblerne ikke behøver ligne hinanden eller have præcis de samme materialer, så kan det være en god idé at sikre, at farverne som udgangspunkt går igen i en eller anden form, for at skabe en sammenhæng.

Hvis du foretrækker, at møblerne i din spisestue matcher, vil du blive glad for at vide, at der findes mange møbelserier, som indeholder både spisebord, vitrineskab og skænk, hvilket betyder, at du kan få både vitrineskab og resten af møblerne i præcis det samme materiale. På den måde kan du skabe en ensartet stil i din spisestue, som vil give en flot og harmonisk helhed.

Der er mange som associerer et vitrineskab med en spisestue og opbevaring af porcelæn, men der er faktisk utallige andre muligheder for, hvad du kan bruge et vitrineskab til. Et eksempel kan være i entréen, hvor det kan være perfekt til opbevaring af huer, vanter, nøgler og andre småting, der skal være lige ved hånden når du kommer ind og ud af døren. På badeværelset kan en vitrine bruges til opbevaring af makeup, cremer, håndklæder og smykker. I køkkenet kan du bruge vitrineskabet til opbevaring af stel, men det kan også fungere som en smuk og praktisk opbevaring af krydderier, olier og tørvarer i flotte krukker, så du altid har overblik over indholdet i skabet, uden at det bliver støvet eller fedtet.

Vi håber på, at du finder det helt rigtige vitrineskab og vi kan klart anbefale at du starter med at kigge på vitrineskabe hos Living & more.

Snus, en type tobaksfrit alternativ til røgfri tobak, som er blevet mere og mere populært blandt unge mennesker. Der findes nu mange forskellige smagsvarianter af snus på markedet, bl.a. mint, bær og endda lakrids. Den mest populære smag blandt snusbrugere er dog uden tvivl Lyft Freeze. Lad os se nærmere på, hvorfor denne smag er blevet så elsket.

Hvad gør “Lyft Freeze” så populær?

Populariteten af “Lyft Freeze” kan tilskrives dens unikke kombination af mentol- og mintsmag. Mentholen giver den en let sødlig smag, mens mynten tilføjer et forfriskende kick, som mange finder meget tilfredsstillende. Ud over den gode smag giver den også en kølende fornemmelse i mund og hals, hvilket mange brugere foretrækker frem for almindelige snus-smagsvarianter. Dette gør det til et ideelt valg for dem, der ønsker noget mere intenst end almindelig snus, men ikke helt så stærkt som tyggetobak eller cigaretter.

Sundhedsfordele ved brug af snus

Ud over at være en fornøjelig oplevelse kan brugen af snus også give nogle sundhedsmæssige fordele i forhold til at ryge eller tygge tobak. For det første har undersøgelser vist, at snusbrug ikke øger risikoen for luftvejssygdomme, som rygning gør. Det er også blevet vist, at det reducerer risikoen for andre former for mundkræft som f.eks. hals- og mundkræft. Endelig kan brugen af snus være med til at reducere stressniveauet på grund af de beroligende virkninger på både krop og sind.

Overordnet set er det klart, hvorfor “Lyft Freeze” er den mest populære smag blandt snusere i dag; dens kombination af mentol og mynte smager fantastisk og giver samtidig en kølig fornemmelse i mund og hals, som ikke kan findes i andre smagsvarianter. Ud over den gode smag og fornemmelser kan den også give nogle sundhedsmæssige fordele sammenlignet med traditionelle tobaksprodukter som cigaretter eller tyggeformer som dip eller tyggeprodukter . For unge mennesker, der leder efter et behageligt alternativ til rygning eller tyggetobak, som stadig giver nogle sundhedsmæssige fordele, kan det være værd at prøve “Lyft Freeze”!

Har du nogensinde været til et event, hvor der ikke var kaffe? Sandsynligvis ikke. Det er fordi det er et must at have en varm kop kaffe ved enhver særlig lejlighed. Men hvordan kan du sikre dig, at kaffeoplevelsen ved dit arrangement bliver virkelig mindeværdig? Svaret er Mobil kaffebar! I disse dage bliver mobile kaffebarer mere og mere populære til alle typer arrangementer, lige fra firmafester og private fester til bryllupper og festivaler. Lad os tage et kig på, hvad der gør dem så fantastiske, og hvordan du kan få en til dit næste arrangement. 

Fordele ved mobile kaffebarer

Mobile kaffebarer er blevet mere end blot en ny trend – de tilbyder en unik måde at give dit arrangement lidt mere pift og samtidig levere lækre drikkevarer. Her er nogle af de vigtigste fordele, de tilbyder i forhold til traditionelle cateringydelser

En mobil kaffebar giver gæsterne mulighed for at tilpasse deres bestillinger efter deres egne præferencer. Uanset om de kan lide den stærk eller let, med mælk eller uden – gæsterne kan vælge præcis, hvad de ønsker, og skabe den perfekte kop kaffe hver gang! 

Variation og kvalitet

Med en mobil kaffebar kan du være sikker på, at alle vil finde noget at nyde. Fra espresso og cappuccino til latte art er der masser af muligheder for både koffeinelskere og dem, der foretrækker andre typer varme drikke. Og da alle drikkevarer er frisklavet på stedet, kan du være sikker på, at alting smager lige så godt, som det ser ud!

Sjov faktor og interaktion

Mobile kaffebarer bringer sjov ind i ethvert arrangement med deres interaktive oplevelse. Dine gæster vil elske at se deres drikkevarer blive lavet lige foran dem – det er som at have en personlig barista, der kun arbejder for dem! Desuden er det en engagerende måde for alle at socialisere og deltage i noget særligt på. 

Som du kan se, er der masser af grunde til, at du bør overveje at få en mobil kaffebar til dit næste arrangement. De leverer ikke kun lækre drikkevarer, men tilføjer også et element af sjov og interaktion, der vil gøre din sammenkomst endnu mere mindeværdig! Så hvis du leder efter noget anderledes, men lige så tilfredsstillende til din næste begivenhed eller fest, så overvej at få en mobil kaffebar – du vil ikke fortryde det!

Springgymnastik er en spændende sport, der kombinerer springteknikker med en stærk fysisk komponent. Det er en fantastisk måde at holde sig i form på, samtidig med at man har det sjovt.

Tag på spring efterskole, og udvikl dit springtalent!

Hvilke springgenrer kan du lære på spring efterskole?

På spring efterskole kan du lære en masse forskellige springteknikker. Du kan blandt andet lære redskabsgymnastik, hvor flere forskellige redskaber kan indgå i springøvelsen. Du kan også lære powertumbling, hvor du hen ad en lang bane laver forskellige spring – eksempelvis flikflak – i en sekvens. Trampolinspring er endnu en gren af springgymnastik, du kan prøve kræfter med.

Redskabsgymnastik

Til redskabsgymnastik anvendes forskellige redskaber som barrer, springhest, bom og buk. Du kan dygtiggøre dig indenfor redskabsgymnastik ved at springe over buk, lave balanceøvelser på bom og saltoer.

Powertumbling

Powertumbling er en styrkekrævende disciplin, som kræver en lang bane, hvorpå du laver flere forskellige typer spring hen ad vejen. Det kan være spring som saltoer, flikflak, araberspring og vejrmøller.

Trampolinspring

Til trampolinspring kan man lave springgymnastik i form af saltoer og skrueøvelser samt synkronspring, som kræver rytme og præcision.

Der findes også små trampoliner; trampetter, som bruges indenfor flere felter af spring- og rytmegymnastik. Man kan blandt andet bruge trampet til spring over pegasus.

Hvad laver du på springlinjen?

På springlinjen får du mulighed for at gå i dybden med springgymnastik sporten. Du kommer til at lære en masse indenfor de forskellige områder af spring. Helt basalt kommer du til at lære om springteknik, banespring og springkoncepter.

På spring efterskole er fleksibilitet og styrke vigtige aspekter, som du løbende forbedrer under træningen. Springgymnastik kræver, at du er i stand til at strække dine muskler og holde stillinger i længere tid for at kunne udføre springene korrekt.

Styrketræning er også nødvendig for visse elementer af færdigheder som for eksempel at skubbe sig fra jorden eller skubbe sig væk fra springhesten. Det er vigtigt at arbejde med både fleksibilitet og styrke, afhængigt af hvilket element du fokuserer på.

Alt i alt kan du på spring efterskole få en god springtræning og samtidig få hele efterskoleoplevelsen med. Med øvelse og dedikation kan du mestre disse fantastiske spring!

Midtjylland er et fantastisk sted at campere og udforske naturen. Regionen har et væld af skove og søer, hvilket gør det muligt at nyde en række udendørs aktiviteter som fiskeri, svømning og vandreture. Derudover er området hjemsted for nogle af landets bedste campingpladser, der byder på smukke udsigter og masser af faciliteter. Mange tilbyder også hytter, som er perfekte for dem, der ønsker mere privatliv eller har brug for ekstra plads til deres udstyr.

Når du camperer i Midtjylland, er der nogle vigtige ting, du skal overveje – find campingplads Midtjylland. For at sikre din sikkerhed skal du sørge for at følge alle brandsikkerhedsregler til enhver tid og altid have adgang til en førstehjælpskasse i tilfælde af en nødsituation. Vær opmærksom på, at på grund af den afsides beliggenheder der begrænset adgang til mobiltelefonmodtagelse, hvilket kan begrænse adgangen til nødhjælpstjenester. Desuden skal man være opmærksom på det lokale dyreliv og så vidt muligt holde sig til de markerede stier.

Hvis du er på udkig efter en unik campingoplevelse i Midtjylland, kan du overveje at bo på en af de mange gamping pladser i Midtjylland. Her er der alle de samme faciliteter som på traditionelle campingpladser, men med et strejf af luksus som f.eks. opvarmede telte og udendørs brusere. Camping gør det også lettere at udforske naturen og samtidig holde forbindelsen med moderne bekvemmeligheder som Wi-Fi og fladskærms-tv.

Uanset hvilken type campingoplevelse du er ude efter, har Jylland noget for enhver smag – så tøv ikke med at pakke dit telt og gå på opdagelse

Tag familien med under armen og kom på camping i Midtjylland

Hvis du er på udkig efter den perfekte familie camping ferie, er Midtjylland den ideelle destination. Med sin fantastiske natur byder det på et væld af udendørs aktiviteter, som helt sikkert vil behage alle i gruppen. Fra vandreture og cykling gennem maleriske skove til kajaksejlads og sejlads langs fredfyldte søer er der her noget for enhver type campist. Og for dem, der ønsker at blive tæt på hjemmet og nyde en mere afslappet oplevelse, er der masser af traditionelle campingpladser, der tilbyder komfortable hytter eller teltpladser med nem adgang til alle områdets attraktioner.

Midtjylland er også rig på historie og kultur, hvilket giver rig mulighed for lærerige besøg under dit ophold. Besøg en af Danmarks mange bemærkelsesværdige slotte, eller tag på en guidet tur i regionens traditionelle landsbyer for at lære om områdets unikke kulturarv. Eller hvis du vil have noget mere aktivt, kan du tage på eventyr på jagt efter vikingeruiner og skjulte kirker – måske støder du på nogle fascinerende fund undervejs.

Uanset hvilken type oplevelse du er på udkig efter, kan camping i Midtjylland helt sikkert tilbyde noget for enhver smag. Med sin betagende udsigt og sit væld af aktiviteter er det det perfekte sted at skabe minder for livet med familien. Så book din tur i dag og skab minder, der vil vare hele livet!

Jeg holdt tidens bedste fødselsdagsfest med hele min familie og venner, hvor jeg lejede et telt hos Festgear.dk og borde og stole på  shop.festgear.dk.

Det var min 60-års fødselsdag og det blev den bedste fødselsdag jeg havde haft i lang tid, normalt gør jeg aldrig noget ud af min fødselsdag, men det besluttede jeg mig for at gøre nu når jeg fyldte 60 år.

Det skulle ikke bare være min familie, men også alle mine venner og veninder, folk jeg ikke har set i lang tid.

Jeg skrev rundt til en masse af mine gamle venner og de skrev derfra rundt til andre som jeg ikke lige kunne komme i kontakt med.

Da jeg så holdte fødselsdag festen, dukkede der flere op end jeg nogensinde kunne forvente, der stod alle mine gamle venner og veninder som jeg ikke havde set i flere år og jeg blev rørt over at de alle dukkede op kun for min skyld.

Det der rørte mig allermest, var da jeg så en af mine bedste venner fra folkeskolen, en ven som jeg havde kendt siden vi var børn og vi faldt hurtigt i snak.

Vi snakkede om alt fra gode minder vi havde da vi var mindre og til hvad vi render rundt og laver dagen i dag.

Det var nok den bedste snak jeg har haft i lang tid og jeg havde helt glemt hvor meget jeg savnede at snakke med mine venner.

Det fik jeg gjort og jeg har fået genskabt gamle venskaber og nu tager vi ud igen som i gamle dage.

Vi spillede golf og tog i biografen, det var som at være ung igen, den følelse havde jeg savnet og jeg er taknemmelig for min 60-års fødselsdag.

Det bedste jeg har gjort i lang tid.

Der er rigtig mange af os, for hvem bilen er en nødvendighed i hverdagen. Derfor er der med denne ikke længere blot tale om en praktisk ting, der kan fragte os fra A til B. Den er en del af vores dagligdag og noget, der sørger for, at alt hænger sammen.

Mange bruger derfor også rigtig lang tid bag rattet hver dag – måske fordi de pendler til og fra job, eller fordi det at køre i bilen er en del af jobbeskrivelsen. 

Og når bilen er så vigtig for os og den måde, som vi griber hele hverdagen an på – både jobmæssigt og privat, bør vi også have det udstyr, der gør al kørslen til en fornøjelse.

Derfor bør du anvende en mobilholder til bil

Og netop derfor er der især én ting, som du bør tage et kig på.

Her er der tale om en Mobilholder til bil. Med en sådan kan du nemlig forene to ad de redskaber, som vi i dag har svært ved at se os foruden i det daglige. Vores mobiltelefon er i dag den computer, der holder sammen på hele vores hverdag. Her holder vi styr på vores kalender, vi holder kontakter ved lige, vi lader os underholde, og vi deler i det hele taget alt med denne.

Og fordi det ikke er hverken forsvarligt eller lovligt at betjene sin mobiltelefon under kørslen, kan det være en fordel med en mobilholder til bil. 

Derfor er det praktisk at bruge sin mobil til GPS

Med en sådan kan du placere din mobil et praktisk sted i bilen. Det kan for eksempel være i foruden, således du hurtigt kan kigge på den lille skærm og blandt andet lade dig guide af en gps. 

Mobilen rummer nemlig i dag rigtig mange gode og opdaterede apps, der kan være billigere at anvende end den gps, der sidder i bilen. Denne skal til tider opdateres, og det skal der betales for. De mange apps er derfor særdeles populære til vejvisning.

Når du placerer din mobil i en mobilholder, sikrer du også, at du ikke betoner den under kørslen. Den er sat fast og ikke til at få fri, med mindre du holder vælger ind til siden for at betjene den sikkert.

Kemi er en spændende og udfordrende disciplin, der involverer forståelse af molekylær struktur, reaktioner og materiens egenskaber. Men det kan også være en udfordring for mange studerende at mestre. Her er fem gode tips, der kan hjælpe dig med at blive bedre til faget kemi.

1. Forstå de grundlæggende begreber: Kemi er et fag, der bygger på en række grundlæggende begreber. For at kunne forstå og anvende disse begreber er det vigtigt at have en solid forståelse af dem. Det inkluderer blandt andet atomer, molekyler, ioner, reaktioner, energi og termodynamik. Det er også vigtigt at have en god forståelse af matematik, da kemi ofte involverer beregninger og ligninger.

2. Øv dig på problemløsning: Kemi handler i høj grad om at kunne anvende teorien til at løse problemer og forudse resultater. Derfor er det vigtigt at øve sig på problemløsning ved at løse øvelser, regneopgaver og ligninger. Det vil ikke kun hjælpe dig med at forbedre dine færdigheder, men også med at opbygge din tillid til faget.

3. Anvend den praktiske tilgang: Kemi er også et fag, der kræver praktisk erfaring. Det er vigtigt at arbejde i laboratoriet, udføre eksperimenter og observere resultaterne. Dette vil give dig en bedre forståelse af, hvordan teorien fungerer i praksis. Det vil også hjælpe dig med at opbygge din evne til at tænke kritisk og observere resultaterne.

4. Søg hjælp, lektiehjælp fra en ekspert: Kemi kan være en udfordring, og der vil være tidspunkter, hvor du vil have brug for hjælp. Det kan være en god idé at søge hjælp fra en lærer, tutor eller en medstuderende, hvis du står fast på et bestemt område. Der er også mange online ressourcer, som kan hjælpe dig med at forstå faget bedre.

5. Skab en god studierutine: Endelig er det vigtigt at skabe en god studierutine, der giver dig mulighed for at fokusere og lære bedst muligt. Dette kan omfatte at skabe en fast studietid, minimere distraktioner, tage noter og deltage i klasseundervisning. Det er også vigtigt at give dig selv tid til at hvile og genoplade, så du kan forblive fokuseret og engageret.

Kemi kan være en udfordrende disciplin, men ved at anvende disse fem gode tips kan du forbedre dine færdigheder og opbygge din tillid til faget. Husk, at øvelse gør mester, og at det kræver tid og tålmodighed at blive dygtig til kemi. Med en god studier